چرا اغلب افرادیکه ارتباط عاطفی

چرا اغلب افرادیکه ارتباط عاطفی خود را در شبکه های اجتماعی به اشتراک می گذارند موفق نیستند ؟

این‌روزها رسانه‌های اجتماعی پر است از عکس‌های زن‌وشوهرهایی که مدام از خودشان سلفی می‌گیرند و تصویرشان را در پروفایل قرار می‌دهند یا در صفحه‌هایشان به‌اشتراک می‌گذارند. آنها مرتب از رابطه‌ی خوب‌شان باهم صحبت می‌کنند و انگار می‌خواهند به همه ثابت کنند که هیچ مشکلی ندارند. حالا اگر یک روز واقعا با آنها وقت بگذرانید، با خودتان می‌گویید این‌ها اصلا چرا کنار هم زندگی می‌کنند! زندگی این زوج‌ها معمولا برخلاف آن‌چه درمعرض عموم به‌نمایش می‌گذارند، در آستانه‌ی فروپاشی است و تقریبا به یک تلنگر بند است. آنها از مسائل عادی روزمره گرفته تا امور مربوط به فرزندان و مشکلات مالی، مدام با یکدیگر کلنجار می‌روند. اما در دنیای مجازی خوشبخت و سعادتمند به‌نظر می‌رسند. با ما باشید تا ببینید علت چیست؟

آیا استفاده از رسانه‌های اجتماعی بد است؟

رسانه‌های اجتماعی بد نیستند؛ درواقع اصلا بد نیستند. کاربردها و مزایایشان در ارتباطات انسانی، بسیار زیاد است. اما متأسفانه بسیاری از مردم آنها را به جولانگاه زندگی روزانه‌شان تبدیل کرده‌اند که شامل روابط عاطفی و خصوصی‌شان نیز می‌شود.

زوج‌هایی که واقعا خوشحال هستند، چیزی برای لاف‌زدن ندارند. درحقیقت، آنها به‌سختی درباره‌ی رابطه‌شان در رسانه‌های اجتماعی صحبت می‌کنند. در این مطلب، هشت مورد از دلایلی را بررسی می‌کنیم که نشان می‌دهند زوج‌هایی که مدام در رابطه با زندگی شخصی‌شان در رسانه‌های اجتماعی داد سخن می‌دهند، در اشتباه محض به‌سر می‌برند.

۱. آنها درواقع می‌خواهند خودشان را قانع کنند

زوج‌هایی که زندگی عاطفی‌شان را در رسانه اجتماعی می‌گذارند می‌خواهند خودشان را قانع کنند

هنگامی که دو نفر در رسانه‌های اجتماعی مدام از خوشمزگی‌هایشان تعریف می‌کنند، به یکدیگر ابراز عشق می‌کنند و تصاویری از خودشان پخش می‌کنند که فعالیت‌های جالب و رمانتیک‌شان را نشان می‌دهد، می‌خواهند دیگران را متقاعد کنند که در یکرابطه‌ی سالم و شاد هستند و درواقع می‌خواهند خودشان هم باور کنند که در یک رابطه‌ی شاد و سالم هستند. نیکی گلدشتاین متخصص امور جنسی می‌گوید: «افرادی که چنین مطالبی را در رسانه‌های اجتماعی به‌اشتراک می‌گذارند، افرادی هستند که به‌دنبال تأیید رابطه‌شان توسط دیگران هستند.»

هر یک از لایک‌ها و دیدگاه‌هایی که زیر مطالب و تصاویر این افراد گذاشته می‌شود، تأییدی است بر رابطه‌ی بی‌نظیر آنها! آنچه اهمیت دارد، نظرات دیگران درباره‌ی آن مطلب است.

۲. این زوج‌ها ممکن است به بیماری‌های روحی و روانی مبتلا باشند

پژوهشگران پس از بررسی یک نظرسنجی از ۸۰۰ مرد در محدوده‌ی سنی ۱۸ تا ۴۰ سال، دریافتند خودشیفتگی (نارسیسیسم) و روان‌آزاری (سایکوپاتی) با تعداد سلفی‌های ارسالی فرد ارتباط دارد؛ درحالی‌که خودشیفتگی و خودشیءپنداری (حالتی که در آن فرد خود را مانند یک شیء می‌بیند نه انسان) به ویرایش عکس‌هایی که فرد در رسانه‌های اجتماعی ارسال می‌کند مرتبط است.

مطالعه‌ی دیگری نشان داد ارسال مطالب (خصوصی و شخصی)، برچسب‌گذاری و ارسال دیدگاه در فیس‌بوک نیز اغلب با خودشیفتگی هم در زنان و هم در مردان ارتباط دارد.

خلاصه هر چه بیشتر درگیر شبکه‌های اجتماعی و ارسال مطالبی از زندگی شخصی خودتان در آنها باشید، بیشتر احتمال می‌رود که به خودشیفتگی یا بدتر از آن، روان‌آزاری مبتلا باشید. پروفسور براد بوش‌من از دانشگاه ایالتی اوهایو می‌گوید: «خودشیفته‌ها شریک‌ عاطفی بسیار بدی هستند.»

۳. وقت این افراد در رسانه‌های اجتماعی هدر می‌رود

مسلما این‌طور است. زوج‌های خوشبخت زمانی را که کنار یکدیگر هستند و از بودن باهم لذت می‌برند، به‌خاطر ارسال عکس سلفی یا یک مطلب خراب نخواهند کرد. حتی هنگامی که در سفر هستند، سعی می‌کنند از هر لحظه برای خوش‌گذراندن استفاده کنند. به‌همین‌دلیل معمولا تصاویر و مطالب‌شان را پس از بازگشت‌شان به خانه در شبکه‌های اجتماعی‌شان خواهید دید. درحالی‌که زوج‌های ناموفق فقط به فکر ارسال عکس و مطلب هستند و شاید اصلا همدیگر را به‌درستی نمی‌بینند.

۴. زندگی عاطفی این زوج‌ها متزلزل است

افرادی که مدام در شبکه‌های اجتماعی هستند زندگی عاطفی متزلزل دارند

یک نظرسنجی از بیش از ۱۰۰ زوج، نشان داد افرادی که اغلب در رسانه‌های اجتماعی مشغول ارسال مطالب هستند، معمولا رابطه‌ی عاطفی متزلزلی دارند.

۵. زوج‌های ناموفق، حتی مشاجره‌های خود را به رسانه‌های مجازی می‌کشانند

آیا تاکنون در دعوای یک زن‌وشوهر حضور داشته‌اید؟ کمترین چیزی که می‌توان درباره‌ی آن گفت این است که دعوای یک زوج در حضور دیگران کار بسیار ناپسندی است. حال تصور کنید اگر این دعواها در توییتر، فیس‌بوک، اینستاگرام یا حتی یوتیوب به‌اشتراک گذاشته شود چه پیش خواهد آمد؟

علاوه‌بر زوج‌هایی که مدام از رابطه‌ی خوب‌شان می‌گویند، زوج‌هایی نیز هستند که دعواهای خود را به رسانه‌های اجتماعی می‌کشانند. مشاجره‌های زن‌وشوهری باید به‌طور خصوصی بین خودشان اتفاق بیفتد، نه اینکه از عصبانیت‌شان فیلم بگیرند و آن را در رسانه‌ها آپلود کنند یا حتی مطلبی درباره‌ی آن بنویسند. باور کنید گاهی دیده‌ شده است که یکی از همسران با انتشار یک مطلب در رسانه‌های اجتماعی به شریک‌ عاطفی‌اش تیکه می‌اندازد! این کار اشتباه است. واقعا نیاز نیست که دوستان، خانواده، همکاران و حتی مشتریان‌تان از این مسائل خبر داشته باشند.

۶. این افراد برای شادبودن به رابطه‌ی عاطفی‌شان تکیه می‌کنند

محققان به این حالت رابطه‌ی مشروط به عزت‌نفس (Relationship Contingent Self-Esteem) می‌گویند. این حالت به‌عنوان شکل ناسالمی از اعتمادبه‌نفس توصیف می‌شود که به چگونگی رابطه‌ی عاطفی شما بستگی دارد. این افراد از رسانه‌های اجتماعی برای تحریک حس حسادت دیگران استفاده می‌کنند و حتی به جاسوسی شریک‌ عاطفی‌شان می‌پردازند.

این نتایج نشان می‌دهند که این افراد نیاز دارند که به دیگران، شریک‌شان و حتی خودشان نشان دهند که رابطه‌ی عاطفی‌شان عالی است و بنابراین آنها نیز حال‌شان خوب است.

۷. آنها مدام به‌دنبال اثبات رابطه‌شان هستند

زوج‌هایی که واقعا خوشحال هستند، نیازی به تأیید دیگران در رسانه‌های اجتماعی ندارند و برای‌شان مهم نیست به دیگران ثابت کنند که چقدر خوشحال هستند. آنها نیازی به نمایش‌دادن خودشان، تحریک حسادت دیگران و نظایر آن ندارند. رابطه‌ی عاطفی آنها بسیار ایمن است و لزومی نمی‌بینند در محیط مجازی درباره‌ی آن صحبت کنند.

۸. افرادی که تمام دقایق خصوصی‌شان را نیز در فیس‌بوک ثبت می‌کنند شاد نیستند

افرادی که مدام در فیسبوک و رسانه‌های اجتماعی هستند ببه اندازه کافی شاد نیستند

هر چند این رسانه‌ی اجتماعی نقش مهمی در ارتباطات انسانی دارد، اما باید بدانید که استفاده‌ی نامناسب از آن (درواقع همه‌ی رسانه‌های اجتماعی) سبب می‌شود نتوانید زندگی شادی را تجربه کنید. بر این اساس، محققان در یک مؤسسه پژوهشی در دانمارک آزمایشی را روی ۱۰۹۵ نفر انجام دادند تا ببینند اگر مردم یک هفته فیس‌بوک را ترک کنند چه اتفاقی خواهد افتاد.

نتایج آزمایش مشخص بود. بسیاری از افراد این گروه، رضایت‌مندی بیشتری را از زندگی تجربه کردند.

قبل از آزمایش از همه‌ی افراد خواسته شد تا به زندگی خود از ۱ تا ۱۰ امتیاز بدهند. پس از آزمایش مشاهده شد گروهی که یک هفته را بدون فیس‌بوک گذراندند، متوسط امتیازی که به زندگی‌شان دادند، از ۷/۵۷ به ۸/۱۲ افزایش یافت. درحالی‌که گروهی که به آنها گفته بودند می‌توانند از فیس‌بوک استفاده کنند میانگین امتیازی که به زندگی‌شان دادند، از ۷/۶۷ به ۷/۵۶ تقلیل یافت.

پژوهشگران دریافتند کسانی که بیشتر ساعات روز را در فیس‌بوک می‌گذرانند، نسبت‌به کسانی که معقولانه از آن استفاده می‌کنند خشمگین‌تر (۲۰% در برابر ۱۲%)، افسرده‌تر (۳۳% در برابر ۲۲%) و نگران‌تر (۵۴% در برابر ۴۱%) هستند.

منبع : https://goo.gl/FD9PdG
ادامه مطلب...
20نکته کاربردی

۲۰نکته کاربردی برای اینکه ایستادنتان را اصلاح کنید

بد ایستادن مشکلی نیست که بتوانید در یک‌ چشم‌‌برهم‌زدن اصلاحش کنید. صبور باشید؛ رسیدن به حالت ایدئال ایستادن سال‌ها طول می‌کشد. در این مطلب به نکاتی اشاره می‌کنیم که در اصلاح این عادت به شما کمک می‌کنند. حالا پشت‌تان را صاف کنید و با ادامه‌ی این مطلب همراه شوید.

۱. یکی از بهترین روش‌ها برای درست ایستادن کنترل آن از طریق ذهن‌تان است. تصور کنید که از پشت گردن‌ تا دنبالچه‌تان (استخوان مثلثی شکلی که در انتهایی‌ترین بخش ستون فقرات قرار دارد) رشته‌ای وجود دارد که باید در وضعیت مناسبی قرار داشته باشد. تکنیک تصویرسازی یک روش عالی است که به درست ایستادن‌ کمک می‌کند.

۲. وزن‌تان را به‌طور مساوی بر روی دو پا توزیع کنید. همیشه شکم‌تان را به عقب بدهید. اگر نمی‌توانید این کار را به‌درستی انجام بدهید، باید تمرینی به‌نام «خلأ» را انجام بدهید. دراز بکشید یا به حالت چهاردست‌و‌پا قرار بگیرید. از طریق دهان یک دم شدید داشته باشید و نفس‌تان را نگه دارید. همزمان شکم‌تان را تا جایی که می‌توانید به عقب بدهید. ۱۵ ثانیه بشمارید، سپس عضلات‌تان را با دقت به حالت آرامش برگردانید. این تمرین را چند بار تکرار کنید.

۳. در هر شرایطی باید پشت‌تان صاف باشد. برای حالت درست ایستادن باید برای چند دقیقه‌ پشت گردن، ساق پا، باسن و تیغه‌ی شانه‌تان را در خلاف جهت به دیوار فشار بدهید. این قبیل تمرینات به شما کمک می‌کنند تا توازن حالت بدنی‌تان را بهتر حفظ کنید.

۴. مؤثرترین تمرین برای اصلاح حالت ایستادن شنا‌کردن است. زیرا شنا تمام عضلات پشت، شکم و دست‌‌ها را درگیر می‌کند. بنابراین سیستم عضلات‌تان تقویت و پشت‌تان هم صاف‌تر می‌شود. علاوه بر این بد نیست بدانید شنا کردن تأثیراتی هم بر مغز و روح شما می‌گذارد.

شنا کردن به درست ایستادن کمک می کند.

۵. در زمان رانندگی باید درست بنشینید. برای این‌ کار صندلی ماشین‌ را به‌گونه‌ای تنظیم کنید که بدون خم‌شدن و ایجاد فشار روی بدن‌، پایتان به پدال برسد. همواره باید گردن، پس گردن و پشت‌تان به صندلی بچسبد.

۶. نحوه‌ی خوابیدن‌ نیز بر حالت ایستادن‌ مؤثر است. بهترین حالتِ خوابیدن این است که به پهلو بخوابید و زانوهایتان کمی خم باشد. این حالت خوابیدن از تغییر شکل و واردآمدن فشار بر ستون فقرات جلوگیری می‌کند. همچنین خوابیدن به این حالت باعث می‌شود خُرخُر نکنید و راحت‌تر نفس بکشید. بهتر است بدانید پزشکان توصیه می‌کنند به پهلوی چپ بخوابید.

۷. کلاس‌های یوگا نیز به درست ایستادن کمک شایانی می‌کنند. یکی از فواید یوگا برای سلامتی کمک به آرامش عضلات و بدن‌ است. با کمک تمرینات یوگا راحت‌تر می‌توانید ستون فقرات‌تان را صاف کنید. همچنین به‌لطف یوگا می‌توانید سالم‌تر و شاداب‌تر باشید.

۸. روزتان را با حالت صاف آغاز کنید. طوری بدن خود را بکشید که انگار می‌خواهید به سقف دست بزنید و تا پایان روز پشت‌تان را صاف نگه دارید. شروع روز با حالت ایستادن مناسب، اولین قدم برای درست ایستادن است.

۹. اگر می‌توانید در حالت نشسته آشپزی کنید، همین کار را انجام بدهید. بهتر است برای آشپزی روی میز خم نشوید.

۱۰. اگر کارتان به‌گونه‌ای است که باید زمان زیادی را در روز بایستید، تلاش کنید هر ۲ ساعت چند دقیقه‌ای بنشینید. با این روش به پشت‌تان کمی استراحت می‌دهید.

۱۱. سعی کنید بر روی لبه‌ی صندلی بنشینید و پشت‌تان را در حالت آرامش قرار بدهید. این کار به کنترل خودتان نیز کمک می‌کند.

۱۲. بهترین فاصله برای ایستادن تا میز اتو ۱۰ تا ۱۵ سانتی‌متر است. بهتر است در این فاصله قرار بگیرید و لباس‌تان را اتو کنید.

۱۳. یک راه مناسب برای آرامش پشت‌تان «کشش گربه‌ای» است. بر روی کف دستان و زانوان خود قرار بگیرید. به‌شکلی به پشت‌تان قوس بدهید که بتوانید با چانه‌ قفسه‌ی سینه‌ را لمس کنید. سپس پشت‌تان را در خلاف حالت قبلی خم کنید و چانه‌ی خود را به سمت بالا بگیرید. این تمرین را ۱۰ بار انجام بدهید. پس از آن احساس راحتی می‌کنید.

تمرین کشش گربه ای به درست ایستادن کمک می کند.

تمرین کشش گربه ای به درست ایستادن کمک می کند.

۱۴. به‌جای اینکه برای نگاه کردن به تلفن همراه سرتان را خم کنید، تلفن همراه خود را جلوی چشم‌تان بگیرید. این کار از تنش وارده بر ستون فقرات در ناحیه‌ی گردن می‌کاهد.

۱۵. زمانی‌ که خرید می‌کنید، به‌جای قراردادن وسایل در یک کیسه،‌ آنها را در دو کیسه بریزید و در دو دست خود بگیرید تا فشار وارده تقسیم شود.

۱۶. نیازی نیست تمام روز کفش پاشنه بلند بپوشید. بهتر است تا جایی که می‌توانید کفش راحتی بپوشید.

۱۷. می‌توانید یکی از تمرین‌های مدل‌ها را تمرین کنید. کتاب عریضی را روی سرتان قرار بدهید و تلاش کنید در این حالت راه بروید. این کار به بهبود نحوه‌ی ایستادن و راه‌رفتن کمک می‌کند.

۱۸. معمولا ما کیف‌مان را فقط با یکی از دستان خود حمل می‌کنیم. این کار موجب تغییر شکل ستون فقرات می‌شود. بنابراین یادتان باشد کیف‌تان را گاهی بین دستان خود جابه‌جا کنید.

۱۹. بر روی تلفن همراه‌تان زنگ هشداری بگذارید با این مضمون: پشتت را صاف کن!

۲۰. خجالت را کنار بگذارید. یکی از دلایل خم‌شدن، عدم اعتماد به نفس است. برای افراد خجالتی راحت‌تر است که در لاک خودشان باشند و زیاد جلب توجه نکنند.

زمانی که کاملا صاف بایستید و اعتماد‌ به نفس کامل داشته باشید، دیگر سایرین به کیف کهنه‌تان توجهی نمی‌کنند. در واقع شما احساس می‌کنید که چه قد بلندی دارید و تصورات مثبتی نسبت به خودتان خواهید داشت.

منبع : https://goo.gl/Ln2UG8
ادامه مطلب...
نقش پدر در تربیت

نقش پدر در تربیت فرزند چیست ؟

شاید بسیاری از افراد حتی در دنیای مدرن امروزی تصور کنند که تربیت فرزندان فقط برعهده‌ی مادران است و پدران تنها مسئول تأمین مخارج خانواده هستند. اما تحقیقات نشان می‌دهد که نقش پدر در تربیت فرزند چیزی نیست که بتوان به‌راحتی نادیده گرفت. در این مطلب بیشتر به این موضوع مهم می‌پردازیم. لطفا با ما همراه باشید. (بیشتر…)

ادامه مطلب...
آیین و خوراکی های شب یلدا

آیین و خوراکی های شب یلدا

آیین شب یلدا یا شب چله یکی از رسوم و جشن‌های دیرین ایرانی است. در این جشن، طی شدن بلندترین شب سال و به‌دنبال آن بلندتر شدن طول روزها در نیم‌کره‌ی شمالی کره زمین گرامی داشته می‌شود. هرچند برخلاف آنچه در کودکی گمان می‌کردیم، این بلندترین بودن ناشی از تفاوتی یکی دو دقیقه‌ای است، اما از شکوه و ابهت این شب در نظرمان کاسته نشده است. ایرانی‌ها در این شب سعی می‌کنند در کنار بزرگ‌ترها باشند، خوراکی‌ها و غذاهای شب یلدا را نوش جان کنند، فال حافظ بگیرند و خلاصه با یادآوری اینکه «پایان شب سیه، سپید است» اوقات شادی را سپری کنند. (بیشتر…)

ادامه مطلب...
اختلاف سنی

اختلاف سنی در ازدواجها و معیارهای تعیین کننده آن

یکی از مسائل مهمی که باید هنگام تصمیم گیری برای ازدواج درنظر بگیرید، اختلاف سنی در ازدواج است. برخی می‌گویند که زن حتما باید چند سال کوچک‌تر از مرد باشد، درحالی‌که ممکن است بقیه سن‌وسال را فقط یک عدد بدانند و معتقد باشند که با هر میزان اختلاف سنی می‌توان زندگی مشترک موفق و یک ازدواج پایدار داشت.

(بیشتر…)

ادامه مطلب...
چند گام موثر برای ایجاد تغییرات مهم در زندگی

چند گام موثر برای ایجاد تغییرات مهم در زندگی

برایان تریسی معتقد است:‌ «زندگی شما می‌تواند به‌طرز شگفت‌انگیزی تغییر کند، کافی است مایل به تغییر باشید. تصمیم بگیرید، عمل کنید. رفتارهای جدیدی انتخابی‌تان را تمرین کنید و تا زمان رسیدن به نتیجه‌ی دل‌خواه‌تان ثابت‌قدم بمانید.» (بیشتر…)

ادامه مطلب...
با کسی که سرمان فریاد

با کسی که سرمان فریاد می زند چگونه برخورد کنیم ؟

یادگرفتن مهارت‌هایی از قبیل مقابله با افراد زورگو و نحوه برخورد صحیح با افراد بی منطق را که کنار بگذاریم، شیوه‌ی برخورد مناسب با کسانی که سرمان فریاد می‌کشند، مهارت دیگری است که بعضی‌اوقات به کارمان می‌آید. «فریادزدن» بخشی از زندگی هر فردی روی این کره‌ی خاکی است، چراکه هر کسی در دوران زندگی‌اش، یک‌بار هم که شده صدای خود را بلند کرده است. البته بعضی افراد به‌نظر دائما در حال فریادزدن هستند. شما با فردی که سرتان فریاد می‌کشد، چه برخوردی می‌کنید؟ آیا اجازه می‌دهید به رفتار خود ادامه بدهد یا از این موقعیت فرار می‌کنید؟ در ادامه به صورت جامع توضیح خواهیم داد با افرادی که همیشه سرتان فریاد می‌کشند، چگونه برخورد کنید. (بیشتر…)

ادامه مطلب...
چگونه قربانی مدگرایی نشویم

چگونه قربانی مدگرایی نشویم اما خوش تیپ باشیم ؟

مد و فشن صنعتی پرزرق‌‌وبرق و وسوسه‌انگیز است. دسترسی گسترده و نامحدود به اینترنت و شبکه‌های مجازی بر رونق این صنعت افزوده است؛ به‌گونه‌ای که تقریبا اکثر ما خودآگاه یا ناخودآگاه تحت‌تأثیر چیزهایی هستیم که به اصطلاح «ترند» یا مد شده‌اند. امروزه ویترین رنگارنگ فروشگاه‌ها به صفحات کوچک موبایل منتقل شده‌ و مدگرایی به یک اپیدمی تبدیل شده است اما گاه آنچه مد می‌شود، برای همه ظاهری زیبا خلق نمی‌کند و نسخه‌ی مناسبی برای هر فرد نیست. برای اینکه ظاهر مناسبی برای خود به‌وجود آوریم، باید اصول و روشی را پی بگیریم که ما را در این صنعت به یک قربانی تبدیل نکند. در مقاله‌ی پیش‌ رو، ۴ روش برای انتخاب ترند مناسب را آموزش داده‌ایم. مزیت این روش‌ها این است که هم می‌توانید خوش تیپ بمانید و هم اینکه قربانی مدگرایی نخواهید شد. (بیشتر…)

ادامه مطلب...
راهنمای حل مسئله به روش اینیشتین

راهنمای حل مسئله به روش اینیشتین

در جهان علم، اینشتین را به‌‌عنوان نابغه‌ای بی‌نظیر می‌شناسند. از اینشتین پرسیدند: «اگر برای حل مسئله ‌ای پیچیده فقط یک ساعت زمان داشته باشی، چگونه این کار را انجام می‌دهی؟» اینشتین پاسخ داد: «۵۵ دقیقه را به فهمیدن صورت‌مسئله اختصاص می‌دهم و ۵ دقیقه برای یافتن راه‌حل وقت می‌گذارم.» (بیشتر…)

ادامه مطلب...
7 نشانه که می گوید

۷ نشانه که می گوید آنقدرها هم که فکر میکنید باهوش نیستید

کمی فکر کنید و ببینید آیا تا به‌حال شده که به خودتان بگویید من برای انجام این کار خیلی باهوش هستم. اگر معتقدید خیلی باهوش و زرنگ هستید، بهتر است کمی به عقب برگردید و به رفتار خود فکر کنید. داشتن این تفکر می‌تواند آسیب جدی به زندگی کاری و حرفه‌ای‌ شما بزند. اگرچه روبه‌روشدن با حقیقت دشوار است، قبول کنید، ممکن است احتمال اینکه شما آن‌قدرها هم باهوش نباشید، وجود داشته باشد. (بیشتر…)

ادامه مطلب...